이두컬과 레터럴레이즈 매일해도 될까요?
비예
이두와 삼각근은 소근육이라고 알고있는데
아무리 조져봐도 하루면 말짱하더라구요... 항상 눈물이 납니다 ㅠㅠ
그래서 말인데 매일 하는건 어떤가요??
일단 이분할로 가슴 삼두 하체 , 이두 어깨 등 이렇게 하고있거든요
근데 이두 어깨를 매일하면 어떨까요???
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회전력
이두 운동을 어떻게 하느냐에 달렸죠 .. 예전에 저도 이두 무지하게 조졌었어요 매일했죠 가슴하고 이두 삼두
매일매일 했었어요 ... 효과라 ... 드리고 싶은 말은 이두 운동하실때 중량이 그자리면 아무리해도 더 이상커지지 않는다는거구요 일주일에 2번 등이두 하실때 넣으시구요 중량 높이시고 여러가지 이두운동을 병행해 보세요
예를들면 저같은 경우 이두 15키로를 웜으로 22키로까지 하거든요 잘드시고요 잘쉬시구요 소근육이라서 회복은
빠르고요(사실 회복이야기 -
글길
매일 조지다 보면 익숙해져서 어느순간 자극이 별로 안올때가 분명 있습니다. 소근육은 대근육에 비해 비교적 회복이 빠른 편이긴 하나, 매일 한다고 해서 발달하진 않을거예요. 그리고 2분할 하신다는데 등운동 안하시네요...
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찬솔
음 어떻게 운동 하시길래 아무리 조져봐도 하루면 말짱하다는 말이 나오는지 그점이 오히려 더 궁금하네여
전 이두 운동후 다음날 이두와 관련있는운동 할수 없던데 헬스라는 운동이 부위별 많이 한다고 몸이 좋아지는게 아니고 많이가 아니고 어떻게 운동하는게 더 중요 거기서 더 중요한건 운동보다 먹는것입니다. 3분할이면 3분할이고 4분할 5분할은 몰라도 2분할로 운동 전혀 비추입니다요 -
목련
별로 추천 할만하지 않고요. 3대 운동에 더 집중 해보세요.
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