다이어트를 하고있는데 맞게 하는건지 봐주세요.
얀별
2023.04.01
안녕하세요.
제가 하체에 지방이 집중되어있습니다. 그래서 겨울방학을 맞아 다이어트를 하고 있는데요
운동을 런닝40분 사이클30분을 하고 있습니다. 식이요법은 특별한건 없구요 간식을 없애고 식사략은 평소의 80%정도로 줄이고 있습니다. 4일 됬어요.
예전에 여름 방학때 2주 정도 런닝만 40분해서 5kg정도 뺐었거든요.
이번엔 두달동안 10kg가 목표입니다.
운동방법 이대로 해도 괜찮을 까요?
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