이건 정체기인가요, 아니면 식단을 더 조절해야되는 건가요?
솔로
2023.04.01
안녕하세요, 보식 2주째에 들어간 사람입니다.
키는 179cm에 몸무게는 104kg인데요,
보식을 2주째하면서 4kg정도를 감량했는데, 지금 104kg가 된지 4일째인데 체중 변화가 없습니다..
제가 과식하는 것도 아니고,
하루에 한두끼 정도만 먹고 1~2시간 30분정도씩 꾸준히 운동을 하는데도 체중 변화가 없어서 참 답답하네요.ㅠㅠ
정체기 돌파에 대한거나, 제 식단에 조언이나 충고를 해주시면 감사하겠습니다.(__)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |
| 2691244 | 명연현상에 관해서~ (1) | 희선 | 2025-04-12 |
| 2691158 | 다이어트하려는데ㅠㅠ (1) | 서희 | 2025-04-11 |