이건 정체기인가요, 아니면 식단을 더 조절해야되는 건가요?
솔로
2023.04.01
안녕하세요, 보식 2주째에 들어간 사람입니다.
키는 179cm에 몸무게는 104kg인데요,
보식을 2주째하면서 4kg정도를 감량했는데, 지금 104kg가 된지 4일째인데 체중 변화가 없습니다..
제가 과식하는 것도 아니고,
하루에 한두끼 정도만 먹고 1~2시간 30분정도씩 꾸준히 운동을 하는데도 체중 변화가 없어서 참 답답하네요.ㅠㅠ
정체기 돌파에 대한거나, 제 식단에 조언이나 충고를 해주시면 감사하겠습니다.(__)
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