수다닷컴

아 소금기만 줄여도 효과는 있군요 다행이다ㅎㅎ
국이랑 소금기 입에안댄지 좀 됫거든용...이미 제법 빠졌는데 조금남은것이 죽어라 안빠져서;;; 정말 감사합니다^^

남자는 허리 뱃살 특히 여자분같은경우는 허벅지까지... 사람이 음식을 먹으면 에너지원으로 사용하고 남은 잉여분을 지방으로 바꿔서 저장을 하는데 뱃살허벅지는 대형창고 같은거예요... 마지막 보루란 얘기죠. 다른데 다빠지고나서야 천천히 빠집니다... 길게 보시고 꾸준히 하셔야 되구요.
나트륨만 어느정도 조절하시면서 운동하시면 효과 보실수 잇습니다.

자전거같은 경우는 개인적인 생각이지만 같은 속도 유지할수 있는 헬쓰장 사이클이 더 효과가 있지 않을까 하네요

에수다님 질문하나만 드리겠습니다;;
제가 헬스장 싸이클링말고 그냥 자전거로
매일 2시간가량을타서 별다른 식조절이나
운동없이 2개월정도걸려서 8킬로정도 감량했습니다
다리에 힘이 붙으니 욕심이 생겨서 풋샵바사놓고
깔짝대다가 헬스장다닌지 한 3일가량되었는데
어깨부터 허리까지는 살이 완전빠졌는데 허리랑 뱃살이;;; 에수다님이보시기에 일반 자전거와 헬스장싸이클링 둘중에 어떤것이 체지방제거에 효과적이라고
보시나요?? 일단 땀은 헬스장싸이클링이 압도적으로

사이클을 유산소 목적으로 하시려면 가장가볍게 해서 최대한 지속적으로 빠르게 하는게 좋습니다.
하체 근력 향상 목적이 포함되지 않은 이상 가볍고 빠르게 하시구요.
싸이클 단점이 의지대로 속도 줄여다 높였다 할수 있는데 힘들다고 쉬엄쉬엄 하지마시고 유지할수 있는 속도로 꾸준히 하시는게 좋습니다.