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Emily
한달에 5kg 찌는건 쉽습니다.
하지만 한달에 5kg 빼는건 어렵습니다.
특히나 스캣님은 현재 체중이 많이 나가는 편이 아니어서 더욱 힘듭니다.
고도비만에게 한달 5kg이야 어렵지 않은 수치지만요... -
삐용삐용
지금 체중에서는 체지방만 5kg는 무리입니다.
무리하게 해서 근육/수분/체지방 모두 빠진다면 가능하지만, 그건 다이어트가 아니라 그냥 몸 축내는 거니까요.
다이어트를 성급하게 하면 무조건 실패합니다.
체중에 연연하지 마시고, 일단 건강 챙긴다는 생각으로 느긋하게 하셔야 실패 안하고 요요도 안와요.. -
갅지삘여우
다이어트 실패하신 몸으로는 체지방이 많아진 몸으로, 체지방 빼는게 쉽지는 않겠지만. 좋은 다이어트 법으로 하신다면 효과가 있을것입니다.
힘내세요.
근육운동도 꼭 하세요. 그래야 요요현상이 안생깁니다 -
아리알찬
아근데ㅔ가이미다여트해본경험도잇거든요..작년내내운동해서42까지뺏다가..결국폭식도오고해서50까지찌다가한달만에5키로쪗는데..뺄수잇나요??
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주리
아근데ㅔ가이미다여트해본경험도잇거든요..작년내내운동해서42까지뺏다가..결국폭식도오고해서50까지찌다가한달만에5키로쪗는데..뺄수잇나요??
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장미빛볼살
건강한 다이어트 법이기는 하나, 근육 운동도 병행되셔야 요요가 없을것같습니다. 운동강도는 서서히 늘려나가시구요. 5킬로는 힘들겠지만 3달정고 하시면 효과는 있을거에요.
그후에 3년동안 유지하세요~
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