헬스 질문 드립니다.. ㅠ
안다미로
2023.04.01
운동 시작한지는 한 2개월 덜 됬는데요
한 1주일정도 전부터 레그익스텐션을 좀 무리하게 했었는데요 (스쿼트 하기에는 무릎 수술때문에 또 다칠 위험이 있어서.. ㅠ)
그것때문인지는 모르겠는데 무릎에 멍이 들어서 무릎이 닿일때마다 아파요 ㅠㅠ
이상태에서 그럼 레그익스텐션에서 다른 하체운동으로 갈아타야 할까요 ㅠ
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눈꽃
맨몸스쿼트 열심히 하시면 될거같은데요.
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도손
고중량에서는 무릎에 스쿼트 보다 레그익스텐션이 훨씬 안좋습니다.
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