수다닷컴

닭가슴, 게이너.. 이거면 충분하지 않나 쉽네요..

꾸준히 운동하시면 언젠가 님이 원하는 몸 만드리라 믿습니다~ㅎ

목표를 이루는 그날까지~ ^^+

제 경우랑 너무나 비슷해서 한 글 올립니다..

제가 처음 운동 시작할때가 64kg 정도 였구요.. 키는 177cm입니다..

1년 정도 웨이트 해서 지금 83kg나가요..

체지방은 14~15% 대 유지하고 있구요..

물론 근성장도 했습니다.. 하지만 이 정도로 컷팅 할만 한가.. 하는 생각도 들더군요..

더구나..님이 운동을 이제 1달 반 하셨고.. 체지방도 더 증가 된 상태라면..

74까지 찌우고 컷팅 해봤자.. 다시 원래 몸으로 돌아온다.

애공 85킬로라...한번에 그렇게 찌울려니깐...너무 부담되서요...제 생각에 이번에 75까지 찌우고 데피 한다음에..
다시 벌크 들어가는건 어떨까요?요즘에 운동하는 재미에 푹~~빠져서...살아요.ㅎㅎ그리고 지금 벌크업중인데..
지금 체중에 체지방량이 적당한가요?

체중에 올랐는거에 비해서..체지방량이 너무 많이 올랐으면 식단을 다시 조절해볼려구요..ㅎㅎ

172 76입니다 아직 작습니다 운동한지 2년 돼가구요 85정도에서 컷팅을 해야지 좀 등치있죠

경험..