저 헬스를 처음하는데요...
모람
2023.04.01
저 이번에 살좀 뺄려고 헬스를 시작했습니다.
근데 혼자할려고 하니 아무것도 모르겠습니다.
제가 처음에 30분정도 파워워킹으로 시작하는데요
웨이트는 완전 몰라서요.
혹시 잘아시는 분 계시면월화수목금토
운동 스케줄좀 짜주세요~
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핫다홍
10분 걷기 워밍업 - 스트레칭 - 3대운동 15회반복 10셋씩 총 30셋 - 10~20분 유산소 - 스트레칭
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반혈
스 파 르 타 !!!
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이하얀
초보에 관한글이나 프로그램 잔뜩 있으니 시간이 있으시면 검색 ㄱㄱㅆ
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권애교
저도 초보인대 음 무슨운동이좋다 어떤스케줄을짜달라 이것보다 자신에게 맞는 운동법을 찾고 계획을세워서 그것을 베이스로 질문을 하는게 좋을거같은대요? ㅎㅎ 이것저것해봐야되요 ㅎㅎ
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리리
아 저는 웨이트를 잘 알진 않습니다...ㅠㅠ
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