줄넘기 다이어트?!+식이요법
재바우
2023.04.01
중3 여학생입니다.
마땅한 운동장소와 여건이 되지않아 줄넘기를 하려고 합니다!
시험도 끝나면 본격 시작할거구요ㅎㅎ
근데 전 100개씩 5번만 해도 너무 힘들더라구요...어떻게 1000개 2000개씩 하는지 모르겠어요..
그리고 다리알 풀어주는방법도 급합니다ㅠㅠ알이 생기고 있어요!!
일단 10일 정도 하고 수학여행에서 먹고놀고 와서 계속하려고 합니다!
잘 할수있을까요..?간식끊은지 5일만에 4kg가 빠져서 기분 좋았는데요..더이상 진전이 없네요..
그냥 -3~4kg을 10일넘게 유지중입니다.
어떻게 하면 더 뺄수있을까요?
그리고 요즘 헤이해져서 밤에도 치킨먹고 간식사먹고 그러네요...안먹는 방법 없을까용?
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철죽
줄넘기는 갯수가 아니라 시간으로 하는거죠..최소 30분이상은 하세요 휴식은 1분이상쉬지마시고
차라리 밤에 허기가 지면 배가고프면 저지방우유나 방울토마토나 소량의 견과류를 드세요
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