줄넘기 다이어트?!+식이요법
재바우
2023.04.01
중3 여학생입니다.
마땅한 운동장소와 여건이 되지않아 줄넘기를 하려고 합니다!
시험도 끝나면 본격 시작할거구요ㅎㅎ
근데 전 100개씩 5번만 해도 너무 힘들더라구요...어떻게 1000개 2000개씩 하는지 모르겠어요..
그리고 다리알 풀어주는방법도 급합니다ㅠㅠ알이 생기고 있어요!!
일단 10일 정도 하고 수학여행에서 먹고놀고 와서 계속하려고 합니다!
잘 할수있을까요..?간식끊은지 5일만에 4kg가 빠져서 기분 좋았는데요..더이상 진전이 없네요..
그냥 -3~4kg을 10일넘게 유지중입니다.
어떻게 하면 더 뺄수있을까요?
그리고 요즘 헤이해져서 밤에도 치킨먹고 간식사먹고 그러네요...안먹는 방법 없을까용?
-
철죽
줄넘기는 갯수가 아니라 시간으로 하는거죠..최소 30분이상은 하세요 휴식은 1분이상쉬지마시고
차라리 밤에 허기가 지면 배가고프면 저지방우유나 방울토마토나 소량의 견과류를 드세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |