수다닷컴

잘못된 동작으로 하면 무리 옵니다. 그러나 제대로 하면 무리 안 옵니다. 유투브 동영상 중반쯤 지나면 이 부분에 대한 전문가의 의견이 나옵니다.

그럼요 언제든 방석 하나만 펼치면 눈이 오나 비가 오나 춥거나 덥거나 언제든 할 수 있지요.

오 전 처음들었어요! 108배까지 아니고 평소에 절에 다니는거 좋아해서 가면
지칠때까지 하다 오긴하는데.. 100번이상이 되는지는 잘 모르겠네요.
이제 집에서도 해야겠군요!

네 잊지않고 있다가 출산후 하도록 하겠습니다~^^

임산부는 안되겠죠?제자리걷기는 영~효과가 없는듯해서 다른 운동을 찾고있어요^^108배 좋단 얘기는 많이 들었네요~

관절에는 무리가안가나요?

고맙습니다. 파도님의 경험 말씀이 많은 분들에게 도움 되실 겁니다.

일주일에 1000배를 목표로 하고 있습니다. 주말에는 200배씩, 주중에는 100배,150배 ,170배 숫자와 상관없이 합니다. 대신 몸에 무리가 안되게 할려고 노력중 입니다. 저녁약속있고 술 좌석 있으면 건너 뛰기도 하는데 지금은 부부가 같이 하고 있고 아들도 가끔씩 와서 합니다.그리고 호흡량 무척 늘었습니다. 주말에 등산도 다니는데..거의 날라 다닙니다. 적극 추천 드립니다.

그렇지만요, 출산 후 혹시 있을지 모를 고혈당에 대비해 아기 낳고 적당한 때부터 108배 하는 습관 꼭 기르세요. 그러면 임당 후 당뇨 안 옵니다! 육아 한다고 운동 못하는 거, 절운동으로 모두 커버됩니다. 잊지 마세요..

네 아마 그럴 겁니다.