몸라인은 바뀌고있는데 몸무게가 안줄어요 도와주세요 ㅠㅠㅠ
들햇님
아침에 두유먹고
점심엔 그냥 밥 국,반찬 다먹고
저녁엔 고구마랑 우유 먹습니다 적당히
홈트레이닝이라 집에서 아령 1.5kg 들고 팔운동 종류3개20개씩 3세트하고요
등운동이름을몰라서(무릎좀 굽히고 팔바깥으로 드는거랑, 한쪽무릎만 굽히고 팔 기억자로만드는...거)ㅋㅋㅋ
종류2개 20개씩3세트하고
레그레이즈?누워서 다리 들었다올렸다 이것도 30개하고 반윗몸일으키기도 20개씩하고
(아직한지얼마안되서 후들거릴때까지해요)
스쿼트 20개씩 3세트
자전거 30분에서~45분 탑니다
그러고 자는데 등라인이랑 힙업 , 허벅지 안쪽살이랑 빠지긴했는데
몸무게 재보니까 다이어트 전이랑 같은 몸무게예요 ㅠㅠ
제 눈이 이상한건지 아니면 진짜빠진건데 몸무게가 그대로인건지
뭐가문제인거죠?ㅠㅠㅠ 도와주세요
그리고 허벅지가 굉장히 딴딴해지고 무산소끝나고 유산소들어가기전에 허벅지보면
허벅지 바깥근육이 굉장히 두드러져보여요 아침되면 사라지긴하는데
아직 무산소운동 하면안되나요? 유산소하다가 체중감량되면 그때부터 무산소 해야할까요
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강남맨 2025-07-31
눈으로봤을때 줄었다면 계속 꾸준히만 운동해주시면 감량해요 원래 감량속도가 느리거든요 한달에 2키로? 허벅지가 그런건 근육운동해서 펌핑된걸듯
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귀1여운렩 2025-07-31
내장지방이 높을거 일 수도 있어욤~~뭐 인바디가 꼭 정확하지않다고하지만 ㅋ참고하면 좋은것 같아요~
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파랑 2025-07-31
보건소가서 하라는데 시간날때 한번가서해야겠어요!!!감사합니다!
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해사랑해 2025-07-31
우선 인바디를 해보세욤 ~라인은 잡혔다면 체지방만빠진거일수도있으니까요~^^
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앵초 2025-07-31
아뇨! 그런거한번도안해봤어요
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타키 2025-07-31
인바디는 해보셨어요?
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