평소랑 똑같이먹는데,, 포만감 ㅠ
뽀송뽀송
거의 한달이 넘도록 일정한 양으로똑같이 먹는데, 요즘따라 포만감이 오래가네요..
아침, 점심, 저녁 똑같은 시간에 먹는데 저녁시간 때 되면.. 배도 안고프고 ㅠ
오히려 포만감이 남아있어요.. 더위때문인지 입맛도 별로없고 ...ㅠㅠ;
이럴때는 저녁을 조금 줄여야되나요? ㅜㅜ
예전에는 배가 금방꺼졌는데..요즘은 저녁먹을시간되도 배가 안고프니..
양을 줄여서 먹긴먹는데 계속 먹어야할지 말지 고민입니다 ㅠ
원래 저녁에는 삶은계란 2개(노른자제외), 오이 혹은 참외 (참외가 없으면 바나나로 대체), 방울토마토 10알내외, 두유1잔
이렇게 먹었는데, 지금은 포만감때문에 ㅠ 줄였어요.. 두유1잔이랑 바나나1개로..ㅠㅠ;
포만감이 있는데 원래 식단을 계속 유지해야할까요?ㅜㅜ 고민입니다. 고민
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큰마루 2025-07-31
엥 맛있고 좋은 식단인데용?
ㅎㅎ아침점심 그렇게드신다면 저녁 바나나하나랑 두유 이런식으로 먹어도 괜찮을것같아요 ㅎㅎ -
개럭시 2025-07-31
아침은 한식~ 밥은 2/3정도, 점심은 여러가지채소랑 과일, 닭가슴살 먹어요 ㅎ
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소라 2025-07-31
혹 저녁말고 아침점심도 저열량으로 드시나요?
운동하는 만큼 맞춰서 식단을 짜면 괜찮을텐데;;
식단만으로 살빼면 요요가 오긴하지요;;ㅎㅎ -
아서 2025-07-31
답변 감사합니다~ 그래도 계속 저열량으로 먹게되면..요요가올까봐 고민이에요 ㅠ
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하련솔 2025-07-31
저녁 식단으로 괜찮은거 같으신데 ㅜ.ㅜㅎㅎㅎ
배가 허기지시게 된다면 원래 식단으로 돌아가시고 포만감이 두유한잔과 바나나하나로 계속 유지가 된다면
현재 식단도 괜찮은거 같아요 +_+ㅎㅎㅎ
저녁은 간단하게 먹어도 괜찮으니까요 ㅎㅎ
다이어트 화이팅입니다!
(게다가 다이어트 하신지 한달이 넘는다니 ㅠㅠ 부럽네요,
저는 겨우 2주 넘겼습니당 ㅎㅎㅎ )
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