수다닷컴

레디시작하고 3일 실패해서
7일 더해서 총 10일 했어요~
총 4킬로 감량 성공...

헬스장에서 체지방 측정했더니
정말 말 그대로 3킬로가 다 근육에서
빠지고 1킬로만 체지방이 빠졌더라구요
배도 홀쭉해지고 얼굴살도 빠지고
보기에는 좋은데 기록을 보니
정말 요요가 무섭게 오겠다 싶네요~~~

여러가지 보식프로그램 검토하고 보식식단짰는데
한번 봐주시겠아요^^
오늘이 보식 첫날이거든요^^

보식1일 과일쥬스(2시간별로)
보식2일 과일야채쥬스(2시간별로)
(포도쥬스는 빼야겠죠? 탄수화물이 대부분이니까요)
보식 5일동안 야채와 두부요리만 먹기....
(예전에 한방다이어트할떄 3일동안 야채요리만 먹은것을 응용해서 해보려고 하는데
근데 소금끼있는 나물요리나 된장 같은거 될까요?)
보식6일 미음
보식7일 죽, 생선회
보식8일 죽 닭가슴살
보식9일 죽 일반식
보식10일 일반식

소금끼 없는 것을 먹어야 된다고 해서
언제까지 그래야하는지도 궁금하네요~
솔직히 고등어구이,두부구이 된장국 이런음식이
너무 먹고 싶거든요^^ 보식기간 일주일동안 또 야채만
먹을 생각하니 암담해요~~~좀 과한것 같기도 하고
왠지 못참을 것 같기도 하고......

제 보식프로그램 어떤가요?
안되는 것 있으면 꼭 알려주세요^^
제발 성공하길~~~!!!!

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