밤에 몇시간을 자야하나요?
라이브라
2025.07.27
저는 내당인데요..
요즘 공복이100을 넘길때가 자주 있습니다
잠을 푹 자야 한다는데 최소한 몇시간정도 자야하는 건지... 밤에 운동을 하는것이 좋다하여 실내 자전거도 밤에 타는다고있는데 당뇨가 된건아닌지... 조금은 걱정도 되구요... 답변좀 부탁드릴께요^^;
모두들 맛점하시구요~
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하림 2025-07-27
수면시간이 공복혈당에 미치는 영향이 어느 정도 있습니다.. 대개 8시간 정도 숙면하라고 합니다.. 제 경우 대개 아침에 일어나서 컨디션이 좋지 않으면 혈당도 좀 높게 나오더라구요.. 공복혈당이 오르는 것은 제가 보기에는 운동량과 혈당을 천천히 높이는 단백질 섭취 등에도 원인이 있는 것 같습니다..
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큰꽃늘 2025-07-27
내당은 당뇨다 생각해야죠
관리가 쉬울뿐
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