유산소 운동법을 좀 바꾸어 보려고 합니다.
목화
2025.07.20
저는 2~30분 무산소, 40분 동안 파워워킹을 하는 유산소 운동을 하고 있습니다.그런데 이렇게 거진 4개월을 하고 있더니 몸에 많이 익숙해졌는지 체지방 감량이 정말 느리네요.제가 칼로리를 적게 먹는 것도 있고 해서 칼로리도 늘리는 겸 운동법도 바꾸려고 하는데회원님들은 어떻게 유산소 운동하세요?줄넘기를 할까 했는데 줄넘기는 가슴 쳐짐이 심하다고 해서요.
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상1큼한렩 2025-07-20
수다님 오늘 두 번이나 뵙네요 으하하
제가 사는 곳 주변엔 수영장이 없어서 수다님 말씀처럼 걷기하고 달리기 인터벌 하는 것도 좋겠어요.
그런데 싸이클은 몇 분 정도 타세요? -
커피우유 2025-07-20
저는 사이클이랑 수영해요~ 둘 다 강추... 같이 하면 더 좋고요. 근데 그냥 간단하게.... 걷기 말고 달리기를 하는 방법도 있어요~
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