안녕하세요 운동 처음 시작하는 무지가 가득한 왕초보입니다.
스킬
2025.07.19
제가 운동을 처음시작해서 뭐가 뭔지 몰르고 덤벨을 샀는데요
옜날에 운동해서 그 운동으로 어느정도 기반은 있습니다.
근데 근육을 조금 키우고 싶어서 덤벨 운동법을 알아보고 있는 중인데요
다른 분의 글을 보면 각 요일마다 부위별로 운동하시는 분이 있더라구요
혹시 덤벨운동법에서, 부위별로 운동해야하나요?
하루에 한번에,그리고 매일 하면 안될까요?(주말은 쉬고)
어떻게 운동해야하는지 모릅니다.
아,그리고 저는 외배엽입니다.
고수님.알려주세용~
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