수다닷컴

스트랩 안쓸려고요 ㅠ 그것보다 그냥 전완근 기르고 데드리프트나 로우운동시에 전완근에 힘빡빡줄려고요 ㅎㅎ 그러다보면 늘겠죠 ㅎㅎㅎ그러다 혹시 등에 자극안들어가는건아니겠죠? ㅎㅎ

결국 자극은 안온다는거군요 ㅎㅎ그래도 장기적으로보면 스트랩안쓰는게 좋을거같네요 ㅎㅎ언젠가는 키워야할전완근이니 ㅎㅎ

아!!읽어봤어요 ㅎㅎ 저처럼고민하는분들이많네요 ㅎㅎ 역시 답은 열심히노력하는거군요 ㅎㅎ

넵 ㅡㅡ;;오타났네요 ㅋㅋ 밤에일을해서 한참잠올시간이라 ㅜㅠ

모두가 마찬가지가 아닐까 싶어요.
등에 확실히 자극을 느끼기 위해서는 좀 많은 무게를 들어야 할 것 같고,
많은 무게 들자니 악력, 전완근은 받쳐주질 못하고....
그래서 스트랩을 썼었는데, 주변에서 80Kg~100Kg 까지는 스트랩쓰지 말고 연습하라고 하시더군요.
그래서 데드리프트는 손 힘 풀려 놓치기 직전까지 스트랩없이 하고...
대신 벤트 오버 바벨로우나 덤벨 로우 등 다른 운동으로 등에 더 자극을 주려고 하고 있어요.
당근 한계가 있어서 데드리프

스트랩 쓰시는건 어떠세요??? 전완도 데드하다보면 지치는건 마찬가지거든요... ^^ 저도 전완 키울려고 스트랩 쓰다가 전완이 달려서 운동이 제대로 안되서 스트랩으로 고고싱 했어요...

스트랩 쓰세요 드시는무게를 악력이 버티지못한다면 쓰시는게 방법입니다.