아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여
한울
2025.07.14
밑사진은 사진빨을 좀 잘받은듯합니다..
이게 좀 오래된사진이긴한데 큰차이는 없는거같구요
팔은 좀 컸어요
체지방10퍼인데 복근매스가 너무 작은듯해서
3분할운동후(1시간~1시간20분) 30분정도 주3일하고싶은데 루틴좀 부탁드립니다
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보미 2025-07-14
맞는말씀이신것같습니다. 한수 배우고갑니다.
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사과 2025-07-14
해보지도 않고 어떨까요...는 안좋은것예요
일단 모라도 해보고 여러 루틴 따라해보고
무슨 운동이 어디가 주된자극인지 검색도 해보고 그운동이 나에게 그부분이 자극이 되는지...
그리고 측면으로 잔뜩 힘줘서 승모까지 솓아 있는 몸을 보여주시고
복근의 부족한 점을 개선 시키는 조언을 구하는것은 잘못된것 같습니다 -
돌심보 2025-07-14
아 그거 본적있습니다. 8분짜리 연달아 3번씩 주3일 돌리면 어떨까요?
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새꽃 2025-07-14
저도좀 부탁드립니다 ^^
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유린 2025-07-14
음.. 집에가서 페북주소가르쳐드리겟음..!
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이솔 2025-07-14
막가님 페북이? 어디세요? 구경구경 ㅎ
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볼수록중독 2025-07-14
제 페북에 8분짜리 복근루틴잇는데 그게 진심 짱인듯..
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