물 자주 마셔줘야하나요?
올리브
2025.07.13
제가 현미 밥에 생채소보다는 나물과 김치 위주로 먹고있어요 . 그런데 제가 물을 거의 먹지 않았거든요 목마를때 빼고는 여름 가을 지내면서는 잘 몰랐는데 겨울 되면서 관절움직일때마다 뚝 소리가 나네요 통증같은건없는데 수분이 부족해서인가요
요즘 의식적으로 물을 마시고는 있는데 수분보충중요한가요 현미가 수분을 끌어들이는성질이라는데
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촉촉한 초코칩 2025-07-13
물이 습관이 안 되시는 분들에게 좋은 방법은 차로 마시는 것입니다. 단 사이트인이 없어야죠.
커피, 녹차류를 제외한 허브티 같은걸 습관적으로 드시는게 그나마 습관화하기 쉬운 경우입니다. -
알프레드 2025-07-13
수분보충은 매우 중요합니다.
우리 몸, 세포, 피부등등 어디하나 빠지지않고 불필요한 물질도 밖으로 빼내주는 역할을 합니다.
만약 수분보충이 원활하지 못하시다면 섬유질과 수분 및 비타민이 많은 과일이라도 자주 섭취해 주시는것이 겨울을 나는데에 많은 도움이 될것입니다. :):)
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