수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

다이어트중 뷔페갈때 질문

다온

2025.07.12

다이어트 한달째인 18살 남자입니다.

다이어트 한달 하면서 한번도 과식,폭식을 하지않고
야채와 닭가슴살 학교급식도 조금씩 야채많이먹고 운동도꾸준히해서 몸무게가 줄었습니다.
근데 이번에 뷔페갈일이 생겨서요.. 빠질수는없고요
뷔페에가서 하루 폭식하면 그동안 한 다이어트는 다 무용지물이되버리나요? 만약 먹되 배불리먹으면 안되나요?
고기나 기름기있는음식같은건 먹으면안되나요?
다른글보니 하루정도 폭식하고 다음날부터 식단조절하고 꾸준히 몇일 운동하면 다시 원래대로돌아온다던데 그 말이 사실인가요?

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 잉간 2025-07-12

    외식하고나서 체중변동이 심하면 당연한겁니다 ~글리코겐에 잇던 수분이 줄어들엇는데 그 수분이 채워지면서 체중이 늘고 점차적으로 지금 식사량을 봐서는 몸은 지방축적이 잘되는 몸으로 점점변해가는거죠 체중보다 신체사이즈 체성분을 중요시하세요 만약에 정상체중인데도 체성분에서 체지방률이 높게나오면 그건 근육만거의 줄고 지방은 조금만빠진거고 체지방이 많은겁니다 체중은 말랏는데도 복근같은게 안보이면 실질적으로 근육량은 턱없이 적고 체지방만 많은거죠 ^^

  • 나빛 2025-07-12

    근데 그런건 질문한적없어서... 질문한내용만대답해주시면감사하겠어요

  • 흰가람 2025-07-12

    근손실크시겟네요^^

  • 보담 2025-07-12

    1/3공기정도요 아니면반공기

  • 핫파랑 2025-07-12

    밥은어느정도드시나요?한공기?

  • 사랑해 2025-07-12

    점심저녁으로 먹어요

  • 맑은가람 2025-07-12

    근손실이 크시겟네요 ^^ 탄수화물은 점심에만 드시는건가요 ?탄수화물섭취는 매우적은데 닭가슴살많이먹는다고 근손실막을수잇는게아닙니다

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701203 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) 다온 2025-07-12
2701175 급합니다!! (1) 하늘이 2025-07-11
2701150 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) 앤드류 2025-07-11
2701088 헬스운동순서에 대해서요~ (1) 꽃가을 2025-07-11
2701059 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; 솔빛길 2025-07-10
2701033 4달 라 2025-07-10
2701007 에어로빅만하고나면... (1) 아빠몬 2025-07-10
2700977 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) 아리에스 2025-07-10
2700951 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ 장미빛볼살 2025-07-09
2700921 두유다이어트 귀염포텐 2025-07-09
2700891 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ 희선 2025-07-09
2700869 다이어트 상담이요 (1) 철죽 2025-07-09
2700819 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) 푸른나래 2025-07-08
2700791 레몬디톡스 파우더도 있던데.. 다스리 2025-07-08
2700763 먹는게 적이다... 무슬 2025-07-08
2700684 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. BabySue 2025-07-07
2700656 운동 빵돌 2025-07-07
2700603 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) 쇼코홀릭 2025-07-06
2700577 다이어트 유지법 황소자리 2025-07-06
2700551 체지방제거해주는 약이 있다던데... 가장 2025-07-06
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com