무릎통증..
큰돛
2023.04.01
안녕하세요. 수원 광교산 부근에 살고있는 29살 백성열이라고 합니다.
요즘 차량에 문제도 있고 사놓기만 한 자전거를 타고 안산으로 출퇴근 몇번 해봤는데요. 할만 하더라구요.
헌데 어제 3시간 반 정도 타고나니 무릎 정면쪽 동그란 뼈 부분이 아씰히 아파오네요. 키가 177입니다만 잔차는 16인치 입니다.
이게 사이즈 실패때문일 수도 있나요? 아니면 갑자기 안하던짓(?)을 해서 그럴까요? 거의 쉬지않고 탔습니다.
혹시 이런 경험 있으셨던 분 있으신지요?
조언을 구합니다요~~~~
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오나미
네 감사합니다. 갑자기 무리하고 쉬지를 않아서 더 그런가 봅니다. 꾸준히 달리는 편인데 자전거 도로에 워낙 사람이 많다보니..ㅠㅠ
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알찬해
피팅에 대한 문제와 속도계를 달지않고 꾸준한 속도 (본인에게 맞는)를 하여야 관절에 덜 무리가 가게됩니다.
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두힘
아... 저는 거의 앞에 3단 넣고 뒤에거 1~3단만 사용해서 부하가 많이 갔을 수도 있겠네요...감사합니다.^^
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딥자두
사이즈가 안 맞거나 자전거 피팅이 맞지 않거나...고단 기어로 사용해서 그런 경우도 있습니다.. 피팅이야 다시 맞추면 되구 고단기어로 페달링하는 것보단 저단으로 고 rpm으로 페달링하면 무릎 통증이 없어지더라구요
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