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지음 2025-07-04
음.. 데드리프트는 등과 하체 모두에 들어갈 수 있는 운동이죠. 전 데드리프트 좋아하는 편이라. 등할때는 꼭 하구요.. 하체하는 날도 가끔 껴줍니다. 단 대퇴이두가 심하게 댕기지 않을때만요. 어디에 넣을지는 개인 취향인데.. 한군데에 꼭 넣으라면.. 솔직히 하체에 한표 던집니다. 척추 기립근보다야. 대퇴이두 운동이 훨 많이 되는듯..
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처녀자리 2025-07-04
데드리프트는 전신운동입니다. 하지만 거의 등운동할때 하죠
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귀1여운렩 2025-07-04
등과 대퇴이두요 ㅋ 전 등에 넣어요
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혁민 2025-07-04
저두 등운동 한표요
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보물선 2025-07-04
데드리프트는 등운동쪽으로 묶는걸로 알고잇는데요. 스퀘트가 하체 운동쪽으로 묶고. 전 이렇게 합니다.
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초코홀릭 2025-07-04
당연 하체죠~
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볼매 2025-07-04
당연 등운동이죠^^아무래도 중량이 있으니까 하체에도 어느정도 간섭은 하겠죠
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리리 2025-07-04
데드리프트가 등운동인데.ㅡㅡ;;
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소1유물 2025-07-04
저도 등운동할때 넣는다는.. 데드리프트엔 등하부 운동효과도 있기때문에..^^
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갅지돋는슬아 2025-07-04
저는 등운동할때 같이 하는걸로 알고잇는데요...
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