복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요?
푸른잎
2025.06.25
2분할로 하루는 상체, 하루는 하체&복근 운동하고 있습니다.크런치 20회 -사이드 크런치 20회 -레그레이즈 20회 순으로3세트를 하고 있는데 측면운동인 사이드 크런치 꼭 해줘야 하나요?물론 하면 좋겠지만 어떤 분들(심지어 보디빌더)은 안하는 분들도계셔서요.
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다힘 2025-06-25
하는게 좋은것같긴한데 배 찢어질것같아요 ㅜㅜ
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매1혹 2025-06-25
초보라서요
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하나 2025-06-25
사이드밴드 많이 하면 허리 굵어져요~~ 배둘레햄 근육생김~~
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찬늘 2025-06-25
안해도 되긴하겠죠..
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게자리 2025-06-25
그래도 외복사근쪽이 살짝은 나와줘야 복부쪽 입체감이 더 살더라고요
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뽀송뽀송 2025-06-25
저도궁굼하네요 전 여자인데ㅜㅜ 옆구리라인이이뻐야 괜찮다던데
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들찬 2025-06-25
안해주셔도될듯싶은데ㆍㅅㆍ
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가지등 2025-06-25
외복사근을 심하게 키울필요가없으니
안하시는분도 있지만 초보시라면 해주시는게
좋죠.
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