무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요?
초코우유
2025.06.25
아참 살좀빼보겠다고 운동장 걷는거에다가 줄넘기를 하고 있는대요.
하루 1000번 정도 하구요
근데 보름정도 하니 한쪽 무릎이 넘 아파요.
걸을땐 그래도 참을만한데 줄넘기만하면 너무 아파서 오늘은 걷기만 했내요.
줄넘기를 하지 말아야 할까요?
복싱도장같은데 가서 줄넘기만이라도 배워볼까 싶기도 하구요.
지금은 그 전형적인 운동안하는 사람 초딩줄넘기 자세거든요.
자세 땜에 아플수도 있겠죠?
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렁찬 2025-06-25
아뇨~ㅎ 두발 동시에 떼는게 더 힘들고 무리간대요
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도도 2025-06-25
흠..한쪽다리면..그쪽에 중심이치우치진않앗을까용?ㅡㅜ아니믄 관절에무리가오겟다싶으시면다른운동으로대체하신ㄷㄴ게좋을거같아용~ㅋㅋ화이팅입니당!!!
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딥블루 2025-06-25
한발 한발 번갈아가면서 뛰어야 다리에 무리 안간대요 혹시 줄넘기 안땡기시면 다른운동하시는게 나을듯.
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차미 2025-06-25
체중이 많이 나갈때는 줄넘기와 무리한 런닝은 무릎뿐아니라 발목에도 매우 위험합니다.
과체중이시라면 줄넘기보다는 파워워킹이 더 좋지 않을까 하는데요,...
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