하루에 두번운동하는건~
지존
전 헬스 7~8개월된 사람인데요 ㅋ
제가 학교도 휴학하고 시간이 많이 남아도는데~~
오후 2시부터~ 5시까지 가슴운동하고 또 저녁 8시부터~ 11시까지 가슴운동하려고 하는데요..
그다음날은 다른부위운동을 ..... 이런식으로 운동을 할까 하는데요..
아무래도 휴식을 취하면서 단백질이 찢어준 근육을 채워가면서 근육이 커진다고 한들
운동을 많이 하게되면 확실히 더 빨리 자라겠죠?? 물론 영양섭취는 많이 해주고요 ....
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그린나래
등의상추님 말씀에 동감. 직접해보시면 알게되죠. ㅎㅎ 저도 하고싶은건 해보고나서 알게되는거같아요.ㅋ
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얀
직접 해보시면 압니다 얼마나 안 좋은지 .
부상당하기 아주 쉬울듯. -
민구
다른 부위를 하시든지, 아님 유산소를 하시든지 하셔서 부위를 달리 하세요. 하루 6시간에 두차례에 걸쳐 가슴운동을 한다는 것은 비효율적입니다. 운동을 하시고 휴식을 취하는 것이 중요하기 때문에 그냥 쉬시는 것이 나을듯 하군요...
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이치코
같은부위를 그날 또한다는건 오히려 해가될거같은데여..
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쥬디시어스
한번쯤 경험해 보는것도 나쁘지는 않을겁니다... 다만 오전,오후로 나눠서 두 운동사이 텀이 5시간 이상이 되도록 하고 오전운동후의 탄수화물섭취가 아주 중요합니다. 충분할 만큼 먹어줘야 할겁니다. 본운동시간은 50분이내로 줄여보세요.
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플랜
먼저 근육이 어떻게 생기지는 부터 공부하셔야할듯 싶네요...
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난새
그렇케 운동하시다보면 헬스장가면 곧 하품나올듯..
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라별
아그리고 운동도 중요 하지만 휴식과 영양이 더욱 중요 합니다 ㅎ
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핫다홍
좋은 방법이아닙니다 운동은 1시간이내로 끝내는것이 좋구요 오전 오후 나누어서 하는 방법은 있습니다
오전에 큰근육 오후에 작은 근육 이렇게 말이죠 ㅎ 오전 가슴 오후 삼두 이렇게요 ㅎ -
히나
멀 어떻게 하시길레 가슴운동만 3시간씩 하시는지...
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