집에서 할만한 헬스 좀 추천
흡뜨다
2023.04.01
헬스나 PT할 상황이 안되서 집에서 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 30분에서 1시간 정도 쉬지않고 빡시게 합니다
이거 말고 좋은 운동방법 있음 추천 부탁드립니다
이것저것 수시로 챙겨먹고 있는데 완전 멸치입니다 ㅠㅠ
도와주세요 고수님들
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슬현
답변 주신 분들 모두 감사드립니다 새해 복 많이 받으세요
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신당
크런치...
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블레이
딥스가 먼가요 또 죄송 ㅠㅠ
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이플
식탁의자 두개있으시면 등받이 부분을 서로 마주보게한다음 딥스를 하면되요~
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블랙캣
스쿼트가 앉앗다 일어낫다하는건데 , 네이버에 맨몸스쿼트 치시면 동영상많아요 ㅎ자세보시고 따라하면되요
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별하
죄송한데 스쿼드가 먼가요 무뇌한이라 ㅠㅠ 죄송
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힘차
맨몸 스쿼트 아주좋아요
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