단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요?
피리
2025.06.07
여자에요
근육붙일라 하는데요..뱃살은 빼고요
단백질 보충제 먹어야 하나요?
안먹으면 근육 안붙나요?
안먹어도 된다는 분도 있고,,,신장 나빠진다는 분도 있고유산소운동은 꼭 해야하나요 근력운동후에?????안해도 근육은 붙는다 하던데요 ..어느말이 맞는지 원..닭가슴살,계란흰자 먹어야 한다더라구요 검색해보니
닭가슴살 요리는 어떻게 해서 먹어야 해요??????
계란흰자만 먹으면......노른자는 그냥 버리나요??????????
-
아름나 2025-06-07
기름에 튀기는건 또 지방이 늘겠죠,,
지방은 줄이고 단백질은 늘리고,,
결국 계란을 삶아 먹는게 가장 좋습니다!
대파 넣어서 계란찜 해도 좋구요,,단 소금은 금지,,
대파엔 아미노산도 많아요!,,
근육만드는데 꼭 필요하죠!, -
가지등 2025-06-07
계란 삶아먹어야 해요?
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지존 2025-06-07
노른자는 지방이 많고 많이 먹으면 소화가 안되서 대부분의 운동하시는분이 버리시는데,,
한두개는 드시는 분들도 많아요!,,서너개 넘어가면 좀 곤란하겠죠,, -
CutieBaby 2025-06-07
안먹어도 붙는단 말씸?
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루라 2025-06-07
당연히 붙죠. 이름도 보충제인데. 그냥 보충해주는거에요... 그말대로 도와준다는거죠.
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