수다닷컴

식이요법기간이에요.
1,2차 보식이 끝난 상태고요.

지금 일주일째 지났습니다.
근데, 괜찮은 식단인지 궁금해서요.
우선, 47kg칼로리 사전이라는 사이트에서는 섭취 칼로리가 매우 낮게 나오더라고요ㅠ
하루에 1000도 안되는듯.... (정말일까요??ㅠㅠㅠ)

식이요법 식단에 대해서 봐주세요^^

제 식단 입니다.
아침
사과즙(사과 중간크기) 삶은계란 흰자만 3개

점심
잡곡밥(쌀, 현미, 콩)
배추된장국(된장, 다시마 아주 쪼금)
버섯무침(버섯 3팩, 참기름, 다진마늘, 참치액젓, 소금)
시금치(위와 같음)
브로콜리무침 (브로컬리 1개, 크래미 3개 (칼로리 45 된장, 다진마늘 )

이렇게 만들었고요. 소금은 간이 살짝 날듯 하게 넣었습니다...

잡곡밥 120g + 된장국 110g + 시금치 20~30g + 버섯무침 50~60g + 브로컬리 50~80g
동그란 두부란식품 (돼지고기맛과 양파맛 두개를 5일치로 나눔(한개당 15개등분씩 나옴.. 하루에 약 6등분씩 섭취)
칼로리는 돼지고기는 총 253, 양파는 125정도 된다고 씌여있음요...
+ 총각김치3개~5개 (중간크기 한개-무만을 물에씻어서10~15등분)

저녁
뼈로가는 칼슘두유 190~250ml정도 + 크래미 2~3개

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