수다닷컴

일단 내당능이시면 2시간 140 안으로 관리하시고, 안정된 수치 보이시면 1시간 관리하시는게 좋을거예요.. 저도 내당능인데 2시간만 관리해요.. 1시간은 첵할 시간이 안되더라구요..

.^^ㅎ

네~~~아주 천천히 먹는 습관을 들여봐야겠네요~~~:)

가끔 운동하기 싫으시면 간단해유.. 조금 덜먹거나 아주 천천이 드세유. 뇌는 식사시작후 25~30분 이 지나야 포만감을 느끼기 때문에 그이상 드시면 소량을 드시더라도 착한혈당을 보실수 있습니다. 근데 문제는 소량을 천천이 먹는것이 어렵단 예기죠. 전 그래서 풀때기를 많이 탄수화물 평소의 반정도? 그리고 사람들과 예기를 많이 하면서 먹어유.ㅎ

네~~운동을 꼼꼼히 해주면 식후 한시간도 잘 잡히긴 하는데요
운동 안하구 널부러져만 있으면 식후1시간혈당이 160이상일 때가 나오기도 하더라구요;;
앞으로도 운동 꾸준히 잘 해줘야겠어요 :)
댓글 감사해요 비수다님~

미국당뇨협회나 국제당뇨협회 다 수치 같은데... 우리나라사람들은 췌장기능이 미쿡사람들보다 떨어지기 때문에 좀 더 엄격하게 관리하셔야 된다고 생각됩니다.

당뇨 판정 받으신거예요? 수치에 너무 스트레스 받지 마세요 자가체크 하시는거죠? 그것도 + - 20정도 오차가 있기도 하구요 조금씩 넘는다고 많이 나쁜거 아니니까 넘 걱정마시구여. 스트레스가 제일 안좋아요~스트레스 받으면 수치에 엄청 영향있어요. 차근차근 해나가야죵. 미국 당뇨협회 기준으로 보면요 식후 1시간 180으로 잡아놨더라구요 거의 모든 기준 데이타가 미국껄 의존하는걸로 본다치면 그게 맞는거겠죠. 그러니까 넘 스트레스 받지 마시구요 식이 조절 조

앵두수다님 저 정말 너무 헷갈려서 날마다 혈당 스트레스때문에 미치겠어요 ㅜㅜ
만일 식후1시간 180미만 두시간 140미만이라면
전 걱정을 좀 덜고 건강해지기위한 맘으로 운동을 즐겁게 하겠는데
식후1시간 160미만이라면 식후 1시간혈당 160 넘을땐 스트레스받아가며 정말 이 악물고 운동해얄꺼같구요
제발 식후1시간 180미만 정상이라면 정말 기쁠꺼같아요 ㅋ

그러게요 병원들에서 한시간은 의미없다고 두시간 하라고 한다면서요? 당뇨인들도 한시간 180이하로만 보는거 같던데 두시간 160인가 140이구요

아뇨 당뇨판정 아니구요 임당으로 출산하구 당부하검사 내당능판정받아서 저 스스로 자가혈당측정해가며 관리하구있답니다:)
스트레스가 영향을 끼친다는건 절대적으로다가 공감하는 일인이에요 저 ㅋㅋㅋ
180으로 잡혀있다니 그나마 위안이 되네요 ㅋㅋㅋ
당뇨도 당뇨지만 나이들수록 좀더 건강하고 활기차게 살기위해선 운동은 필수요 내몸 내가 관리 잘해가야겠다는 생각 많이 해요 ㅋ
앵두수다님도 항상 건강하셔요~~~:)