이거 어쩌죠? 힘드네요..., ㅡㅡ*
쥬디시어스
이런걸 여쭈 보기 굉장히 민망한데요. 하나 여쭈어 보겠습니다.
제가 어릴때 부터 새벽에 일어나 냉장고를 열고 먹는 버릇이 있습니다.
그래서 건강상에 안좋은 결과를 낳은듯 합니다.
지금은 끊었지만 아이스크림을 굉장히 좋아하고 과일이나 당류가 높은것을 새벽에 일어나 마니 먹고 다시 잠들었습니다.
습관이였습니다.
회사 영양사 한데 고민고민하다 물어 보니,. 젊은 영양사왈. ~~~*
냉장고를 없애라고 하더군요. ㅠㅠ*
2년만에 몸에 이상이왔고 지금은 냉장고 그냥 비워 둡니다.
저칼로리 우유나 콜라 제로 등만 두고요. (배고플떄 먹는 것으로..)
여쭈어 보고 싶은 것은....,
1.밤에 일어나서 드시는 분 계세요? 저 처럼 습관인 분 계셨거나, 계시는 지요?
2. 이 습관을 없앨 수 있는 제일 좋은 방법이 무엇일까요? 현실 적으로....,
얼마전 새벽에 일어나 배하나 (주먹보가 큰거) 깍아 먹고 다시 잠들었더니 2시간에다시 일어나 측정 해보니
140 나왔습니다. ㅠㅠ* 좌절..., 켁.
습관보정하기 (바꾸기) 정말 힘드네요. 헐.~~~*
습관 때문에 음식 해먹을떄 매번 나가서 한번 먹을꺼만 사와야 합니다. ㅠㅠ*
좋은 의견 부탁 드립니다.감사합니다.
-
소 2025-05-25
ㅠㅠ 일식님... 그건 안좋은거 잖아요 일반인 사람들도..
소화가 안될텐데요.. 버릇이라면 좀 참아보시는게 어떠실지요...?
우와..... 꾹 참으세요...저같은경우도 지금 수유하는데도
먹고파도 참는데,,,,,,, 자는도중 드시는건 정말 위험해요....
위도 안좋아질뿐더러 말이죠.. -
독특한 2025-05-25
아무리 습관이라도..
자다가 일어나면..입이깔깔하지 않나..에고..
몇시에 주무시는지요
새벽에 일어나시면 다시 주무시지마세요..
차라리..
습관을 없애는 가장좋은방법은.. 님에게 달려있지 않나요?
참을수있지 않나요?
자다가 일어나서 소변을 보는건..참지 않으면.. 싸지만..
자다가 일어나서 먹지 않으면.. 어찌되는건아니잖아요
물두잔 마시고 다시 누워서 자요
안돼면 세잔마시구요
오늘부터 절때 드시지마세요
자다가 일어나서 뭘먹고 자다니요.. -
초고리 2025-05-25
ㅠㅠ* 알면서도 의지보다 몸이 즉 입이 요구 하는데로 가두 만요.
새벽에 일어나면 식성 좋은 저는 절대 입이 까끌 한적 없습니다.
식성이 얼마나 좋았나 하면 햄버거 먹기 내기해서 11개 까지 한번에 먹어도 봤습니다.
후배는 13개 먹고 ㅎㅎㅎ 20대 이야기죠. ㅋ
새벽에 일어나면 갈증나면 배 깍아 먹고..,
입에 땡기면 아이스 크림먹고. ㅠㅠ*
병 아닐까요? 예전에 TV에서 병이라는걸 잠결에 본듯 한데., 꿈이 였나?
흑흑.., 방법 없을까
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