다이어트 계획! 봐주세요!!!
꽃겨울
2025.05.23
제가 세운 다이어트 계획입니다.
기간은 한 3~4개월 정도로 잡고 10kg~12kg 감량하는 겁니다!
보시고 어떤지 말씀해주세요!!(참고로 전 19세 여자입니다)1.식사
식사량은 일반식으로아침점심저녁으로 하되 저녁은 고구마나 달걀 +두유
2.운동
이소라다이어트1탄 + 걷기/줄넘기/자전거 중 1개-약 30~40분
(무산소운동) (유산소운동)-이렇게 꾸준히 하면 제 목표대로 요요없이 건강한 다이어트 성공할 수 있을까요???
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