수다닷컴

앗 여러말씀들 감사드립니다.^^ 꼭 그렇게 해보겟습니다.~~

현미밥첨먹을때 제가그랬네요 방귀도장난아니고 냄새도심하고;; 지금은 먹은지 4개월정도됐는데 아무증상 없습니다^^

현미밥을 드실 때, 보통 100번을 씹어드셔야 하고, 현미밥과 채소 반찬을 따로 드셔야 합니다.
(황성수 박수다님 말씀.) 그런데 그게 힘들죠~~ 저도 현미밥 먹으면 배가 꾸루룩 거려요~
왜냐하면, 현미의 알갱이가 다 분쇄되지 않은 상태로 위에서 장으로 넘어가기 때문인 것 같아요.
변으로 현미가 그냥 나오기도 할 꺼에요.
최대한 많이 씹어서, 죽이 될 때까지~~ 씹고 삼키세요^^

발아현미밥을 섞어 먹지 마시고 현미밥만 조금 꼭꼭 씹어 드시면
장이 편안해 지시리라 믿습니다.
현미와 백미를 섞어 드시면 꼭꼭 씹어 드실 수 없습니다.
현미밥을 좀 되게 하시면 좋습니다.

변의 상태가 어떤지 매일 확인해보세요~
현미를 소화못시키는 분들도 있어요.

현미가 장을 활발하게 만들다보니 그런것도있고
발아현미여도 입안에서 30번정도 씹고 넘겨보세요