하체 운동 질문입니다.
흰꽃
2025.05.19
제가 40일전부터 하루도 빠짐 없이 비가 오면 우산들고 눈은 맞아가며
아침에 50분~60분가량 동내 뒷산(290M)을 다녀오고 있습니다.
목적은 체지방 제거 이구요...오후에는 클럽을 다니고 있습니다.
보통290M 정상까지 20~25분정도 걸리는데요...굉장히 가파릅니다.
경사가 많이 심해서 구청 녹지과에서 완전히 따로 나무계단을 제작할정도입니다.
처음 가는 친구들은 정상까지가면 다리가 후들거릴정도 입니다.
하체운동을 그래도 따로 할필요가 있을까요?
제가 유산소와 웨이트를 하는 이유는 체지방 감량이 목적입니다.
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냐하 2025-05-19
답변 감사합니다~ 안그래도 2주차 들어갔을때 무릅이 많이 아프더라구요...그래서 요즘은 등산 스틱을 2개 구입해서 천천지 내려오고 있답니다 ^^
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흰양말 2025-05-19
올라갈때좋지만 내려올때도 경사지면 별로안좋습니다.. 특히 초보분들에게는 치명적입니다.
다리힘풀렸을때 내리막내려가면 무릎 나갑니다. 완만한경사로 3시간코스가 오히려 좋습니다. -
니지 2025-05-19
체지방 감량이 목적이시라면 저라면 그외에 따론 안할듯 싶네요.
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