답변 부탁드립니다.도와주세요.^^
연하늘
2023.04.01
안녕하세요.^^ 현제 예비고1 (17)살입니다.
제가 지금 시간이 여의치 않아서 운동을 (밤)11시부터 12시 전까지 이렇게 운동을하거든용...
아 운동 계획표는
월-줄넘기(1100회),친업-7*5,다이아몬드푸시업20*3,크런치5*3,싯업20*2.
화-줄넘기(1100회),친업-7*5,다이아몬드푸시업20*3,크런치5*3,싯업20*2.
수-줄넘기(1100회),친업-7*5,다이아몬드푸시업20*3,크런치5*3,싯업20*2.
목-ABslide6분,친업-7*5,다이아몬드푸시업20*3,크런치5*3,싯업20*2.
금-줄넘기(1100회),친업-7*5,다이아몬드푸시업-20*3,크런치5*3,싯업20*2.
이렇게 하거든용..일단 상체위주라도 할생각인데 제 질문은
1.이렇게 운동을 꾸준히 해도 키크는데 지장없겟죠?키 많이 커야해서...
2.저 시간대에 이렇게 운동을 해도 괜찬을까요?
*아령은 사용못해요..
그럼 부탁드립니다.^^
아 토요일 일요일은 그냥 간단하게 친업하는 정도에요.ㅎ
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황소자리
ㅎㅎ 수다님 정말 답변감사드리구요 여러 운동사이트 활동중이시네요 존경합니다.
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큰재
질문 1번과 2번도...
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영미
별 지장 없을것 같습니다...
취침직전 운동은 체온상승으로 숙면을 방해할수 있습니다... -
아연
허헛...수다님 제 답변에 일일이 답변해주시네요...정말 감사드립니다.
-
간조롱
딥스 추가하시면 더욱 좋을듯...
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