살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ
첫삥
2025.05.14
제가 좀 많이 말랐거든요...
그래서 지금 상태로 운동을 하면 마른근육?이 될것 같아서요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
좀 풍만한?? 근육이 되고 싶거든요... 개콘의 허경환씨..? 정도로 (가슴 좀 나오고;; 어깨 넓어보이게...팔뚝 굵고...)
살을 찌워야 하긴 하는데...
어케 해야 상체 살이 찌는지...
근육 보충제? 그거 먹으면 상체 커지는데 도움 되나요???...
아무튼 제 질문의 요점은 상체 살??근육? 키우는 법이요.... ㅠ
제발 도움 부탁드려요 ㅠㅠ
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머슴밥 2025-05-14
먹는것이 50프로차지하죠 많이드세요 밥이건 빵이건 여러가지밀가루음식도 허나 인스턴트 제외 튀긴것제외
너무단것 짠것 빼구요 ㅎ~ 하루에 6~7끼정도는 드셔야합니다 단백질(계란.고기류)도 같이 ^^ -
하루 2025-05-14
복근은 모양이 별로라서 윤곽만? 잡고 싶고요 ㅠㅠ 가슴근육이랑 팔뚝쪽을 많이 키우고 싶어요 ㅠㅠ
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가시내 2025-05-14
전 살빼고 싶은데... -_-;;ㅋ
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똘끼 2025-05-14
저두 상당히 나른체형의 몸이였는데. 그냥 막 먹을거먹으면서 운동하니 살과 근육이 붙으면서
몸무게가 상당히 늘었습니다. 많이먹고 많이운동하면 좋은거같은데요 -
푸른나래 2025-05-14
근육 즉 웨이트운동하셔서 몸만드시려고 운동하시는거라면..
살찌우시고 해야죠;; 말랐다면 더더욱..
근육보충제는 말그대로 근육키워주는데 도움되지 살찌우는게 아니랍니다; 살찌게하는보충제는 다른거구요..
상체 가슴근육 말하시는건지 구체적이면 좋을건데.. 푸시업하시구요
복근하시려면 윗몸하세요
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