곤약.. 평생 먹어야 할까봐 겁나요.
차분
곤약으로 약 1년동안 6키로를 뺐어요.그런데 곤약을 그만두고 요즈음 다시 2키로가 불었습니다.대체 식이요법이라는게.. 밑 빠진 독에 물 붓기인지..저는 평생 곤약을 먹지 않으면 안 되는건지..아예 굶던가 해서 목표 양보다 여유분을 빼 놔야 목표 체중이 유지가 되는건가요..?곤약을 평생 먹어야 한다고 생각하면 공포입니다..(운동은 해도 근육 붙지도 않고.. 운동보다는 식이요법이 제 몸엔 더 맞나 싶어요..)
참고로 여자고요, 현재 168cm에 56kg입니다..(54되었다가 2kg 찐)
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소예
안녕하세요. 쥬비스 다이어트 컨설턴트입니다. 곤약다이어트로 1년에 6kg감량하셨다구요^^ 실제로 원푸드 다이어트는 요요가 빠르게 오는 지름길이랍니다! 다이어트할 때 가장 중요한 건 영양소 공급인데요~ 자동차가 움직이기 위해 연료가 필요하듯 우리 몸도 움직이려면, 소비하려면 영양소가 필요하답니다! 섭취량을 제한해서 체중을 감량하셨더라도 체지방에서 감량된 것은 아니고, 근육손실에서 오는 것이랍니다! 근육은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 곳으로 근
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소리
선택과 집중에서 실패하신것이라고 봅니다. 일단 살을 빼실때는 유산소운동을, 체형을 만들때는 근력운동에 집중하셨어야 하는데, 두가지를 어중간하게 하지 않았나 싶네요. 여자분이기 때문에 상대적으로 근력운동시 근육량이 잘 늘지 않습니다. 그렇지만 꾸준히 하면 늘어날 것이거든요, 일단 성과라는 면에서 심리적인 것도 중요하기 때문에 유산소, 쭉 밀고 나가시구요, 드시는것은 곤약을 대체한것이 무엇이었냐를 분석하시면 될것 같은데요. 즉 나의 하루 기초대사량을 알고
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마루나
아니면 원푸드다이어트처럼 곤약만 드신건 아닌지...........
모찌님처럼 고열량을 많이 드셨거나 원푸드처럼 곤약만 드시면 찔수있어요
고열량을 많이 드시고찐거라면 운동으로 금방 커버되요 하지만 곤약으로 원푸드하셨다면 요요 금방옵니다 -
아론아브라함
보건소가셔서 인바디해보셔요..체중은 그저숫자입니다
3끼다먹고 운동만하시면 몸짱되시겠어요^^ -
울트라
곤약때문에찐게아니라..님이 저열량을그만두고 고열량을많이드셨겠죠 먹는만큼찝니다. 제가보기엔곤약은잘못없어요ㅋ기초대사량이낮으시면 운동을하셔야합니다.
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