수다닷컴

안녕하세요.
저는 159cm에 몸무게 41kg 이구요. 제대로 상담받고 싶어서 신상을 다 공개합니다;
저는 막 다이어트가 급한 몸은 솔직히 아닙니다. 그런데 지금 몸을 어느정도 유지하면서 허벅지에 있는 지방을 좀 빼고 싶습니다. 전 근력운동을 제대로 해본 적 없고, 원래 헬스에 헬자도 몰랐습니다. 근데 한 두달 정도 헬스장 다니면서 유산소운동 1시간씩 하고 했었어요. 싸이클이랑 런닝빨리걷기..
다이어트 하기 위해서 시작한건아니었고, 그냥 전 원래 야식같은거 안먹으려고 노력하고 평소에 좀 조절은 하는데, 거기다가 운동까지 하면 더 좋지 안을까 싶어서 그냥 하게 된거였어요. 저는 지금 제 상체나 다른곳은 괜찮은데, 제가 유독 허벅지에 살이 많습니다. 저보다 몸무게 많이 나가는 사람들보다 허벅지 살이 더 많을 겁니다. 만져보면 다 지방살이에요. 지방덩어리. 이걸 어떻게 해야 빼는지 잘 모르겠습니다. 생기는 원인도 알고싶어요. 식습관 때문인가요? 아니면 운동안하면 이렇게 허벅지에 지방군살이 가득차나요? 이건 41kg의 허벅지가 아니에요; 제 몸무게의 절반은 허벅지지방이지안을까 싶습니다. 어떻게 해야 좀 더 효과적으로 보다 빠르게 없앨수 있을까요?
1일부터 헬스장을 다니려고 합니다. 저는 시작할 때 스쿼트 15회 3세트 한번하고, 런닝 빨리걷거 10분, 런닝뛰기30분, 싸이클30분 이정도하려고 합니다. 그리고 저는 보통 특별하게 외출하는날은 신경안쓰고 막먹는데 그게 아니면 평소에는 끼니를 제대로 먹지 않습니다.; 무튼 하루에 저렇게 운동하면 제게 적절한 방식일까요?
많은 의견 부탁드립니다.

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