내당능인데 복부비만이신분들.. 뱃살빠지긴하나요? ㅠ_ㅠ
글고운
수치로 봐서는 내당능인데요.
식후 피크가 210나온적이 3번이나 있지만 공복은 잘나오고 나쁜음식으로 폭식하면 혈당이 오히려 낮게나오기땜시
본인은 내당능이라고 굳게믿는-_-;; 흑;;
나이도 스물다섯밖에 안되는데 몸이 벌써 이지경이에요 ㅠ_ㅠ
인스턴트음식과 빵과자로 폭식을 즐겨해서 내당능이 왔다고 보는데요.
물론 저런식생활로 인해 키크고 마른체형인데 뱃살만 장난아니에요.
옷입으면 남들은 완전 날씬한줄알지만 뱃살이 사전만큼 잡힌다죠;;
내장비만.. 복부비만.. 마른비만.. 이게 지금 제 상태인데
이 뱃살때문에 인슐린저항성? 암튼 당뇨퇴치를 위해선 뱃살이 꼭빠져줘야 될텐데
운동도 열심히하고 (하루2시간이상) 식사도 자연식위주로 하려고하는데요.
(제가 식탐이 많고 위가 큰건지 반찬 양은좀 많이먹어요.퍽;;;)
이놈의 뱃살은 요지부동이에요
예전에 어느분께서 내당능은 정상인보다 인슐린이 서너배 많이 나오기땜시 지방을 잡아두고
그로인해 비만해결이 안되고// 악순환이어서 결국 당뇨가 된다는 말을하셨는데. 털썩OTL
정말 그래서 안빠지는걸까요? 휴..
내당능이신분들. 뱃살빼신분 안계시는지 궁금하네요.
전 얼굴이며 다른곳은 말라서.. 뱃살빠지면 분명 얼굴도 더욱 불쌍하게될텐데-_- 심란하군요..
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다온 2025-05-11
저 같은 경우는 식사량은 평소의 2/3정도 하고..운동은 유산소 운동(빨리걷기..40분~50분사이)했어요..참고로 웨이트도 필요합니다..적당한 무게 운동과 복근운동을 먼저 실시하고..후에 유산소 운동을 하시면 훨씬 효과적이지요..위에 딱좋아 님 말씀대로 뱃살 제일 나중에 빠지거든요.. 단기간에 승부하실려고 하지마시고..여유를 가지고 실행하세요...저도 37에서 33되기까지 일년걸렸네요...화이팅입니다..^^
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목향 2025-05-11
뱃살은...예전에 어떤분이 지구 두바퀴 돌아도 잘 안빠진다고 하더라구요...저도 뱃살을 빼기위해 정말 안해본것 없습니다...결론 부터 말씀드리면...양껏 먹고 운동하면..절대로 안되고요.. 안먹고 운동은 정말 하면 안되고요..
소식..쳬계적인 운동입니다. 나름대로 다이어트와 운동을 병행했는데도 불구하고 몸무게의 변화는 있는데 배 둘레의 변화는 없어서...정말 많은것을 해보았는데요... -
놓아주세요 2025-05-11
안 되는건 없습니다.열심히 하시길...^^
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세련 2025-05-11
x증후군이나 인슐린 저항성이나 내당능이나 님이 생각하시는게 맞구요.. 이것을 끊을수 있는게,, 운동과 식생활입니다.... 마른비만은 근력운동도 중요하구요.... 복부운동도 중요합니다..... 다 됩니다.....
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레나 2025-05-11
^^ 저는 46에서 30으로 ^^
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핫핑크 2025-05-11
윗배는 비교적 잘 빠지는데... 아랫배는 정말 잘 안빠지더라구요. 물론 윗배도 꾸준한 운동이 필요합니다만... ㅎㅎㅎ
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지존 2025-05-11
뱃살은 딱좋아님 말씀대로 꾸~준~한~ 운동이 필요하답니다~^^
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FaintTears 2025-05-11
유산소 운동인 자전거를 장시간 탔습니다.
자전거로 출퇴근하고
주말에는 아침에 나가면 저녁때나 집에 들어왔어요. -
하림 2025-05-11
뱃살 어떤 운동을 하셔서 그렇게 빠진거에요?
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민들레 2025-05-11
신체중에서 뱃살이 마지막으로 빠진답니다.
실망하지 마시고 꾼준히 운동하셔야 빠집니다.
제가 그랬거든요. 1년6개월 후에 뱃살이 빠졌어요...36에서 32로
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