수다닷컴

저 같은 경우는 식사량은 평소의 2/3정도 하고..운동은 유산소 운동(빨리걷기..40분~50분사이)했어요..참고로 웨이트도 필요합니다..적당한 무게 운동과 복근운동을 먼저 실시하고..후에 유산소 운동을 하시면 훨씬 효과적이지요..위에 딱좋아 님 말씀대로 뱃살 제일 나중에 빠지거든요.. 단기간에 승부하실려고 하지마시고..여유를 가지고 실행하세요...저도 37에서 33되기까지 일년걸렸네요...화이팅입니다..^^

뱃살은...예전에 어떤분이 지구 두바퀴 돌아도 잘 안빠진다고 하더라구요...저도 뱃살을 빼기위해 정말 안해본것 없습니다...결론 부터 말씀드리면...양껏 먹고 운동하면..절대로 안되고요.. 안먹고 운동은 정말 하면 안되고요..
소식..쳬계적인 운동입니다. 나름대로 다이어트와 운동을 병행했는데도 불구하고 몸무게의 변화는 있는데 배 둘레의 변화는 없어서...정말 많은것을 해보았는데요...

안 되는건 없습니다.열심히 하시길...^^

x증후군이나 인슐린 저항성이나 내당능이나 님이 생각하시는게 맞구요.. 이것을 끊을수 있는게,, 운동과 식생활입니다.... 마른비만은 근력운동도 중요하구요.... 복부운동도 중요합니다..... 다 됩니다.....

^^ 저는 46에서 30으로 ^^

윗배는 비교적 잘 빠지는데... 아랫배는 정말 잘 안빠지더라구요. 물론 윗배도 꾸준한 운동이 필요합니다만... ㅎㅎㅎ

뱃살은 딱좋아님 말씀대로 꾸~준~한~ 운동이 필요하답니다~^^

유산소 운동인 자전거를 장시간 탔습니다.
자전거로 출퇴근하고
주말에는 아침에 나가면 저녁때나 집에 들어왔어요.

뱃살 어떤 운동을 하셔서 그렇게 빠진거에요?

신체중에서 뱃살이 마지막으로 빠진답니다.
실망하지 마시고 꾼준히 운동하셔야 빠집니다.
제가 그랬거든요. 1년6개월 후에 뱃살이 빠졌어요...36에서 32로