살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요....
들꿈
2025.05.11
이번 겨울에 군살들을 완벽히 제거하고 몸을 만들고싶은데
어디서부터 어떻게 시작해야할지 모르겠어요...
우선 몸을 만들려면 살을빼고 근육운동을 해야겠죠?
살빼려면 어떤운동을 주로 해야하는지 가르켜주세요
스트레칭이나 달리기를 해야하나요?
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로운 2025-05-11
운동을 꾸준히 해오셨던 분이 아니라면 처음부터 무작정 달리시는 것보다 처음엔 걷기 부터 시작해보세요 조금 빨리 걷는다 싶을 정도로 빨리 걷기를 꾸준히 하시다보면 나중엔 달리실수도 있을겁니다 무엇이든지 시작하셔서 꾸준히 하셔야 합니다 일단은 유산소 운동으로 감량을 하시면서 근육운동도 반드시 병행 해주셔야하구요 ~한두달 하고 말거라면 시작하시지 않는게 낫습니다 하루 40분 이상씩 꾸준히 걸어보세요 처음엔 안하다 하려면 힘드시겠지만 곧 좋은 기분이 드실거예요
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