다이어트와수면시관은관계있나요?
찬내
2023.04.01
다이어트와수면시관은관계있나요?
잠을많이자면 살이찌나요?
그렇다면 대략 기준은 몇시간이나요?
참고로저같은경우는 오후 9시30분에취침하여오전3시30분[약6시간]에기상합니다
어떤가요 이정도면 살이찌나요 전문가분들의 좋은의견부탁해요.....
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가람
잘 주무셔야 살이 빠집니다.. 수다님 말씀이 정답이고... 또 잘 자면 다이어트에 좋은 점이.. 운동할 때 좋습니다. 잘 못 주무신 다음날 운동해보시면 아실듯... 죽죠;;
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진이
수면시간이 적으면 비만유전자를 활성화 시키고 수면시간이 7~8시간정도 충분하면 비만유전자에 활동을 억제시킵니다
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