운동 전후의 스트레칭도 과격하면..아프군요..
나길
2023.04.01
한번도 이런적 없는데..
어제 3일만에 운동을 해서 그런지..
몸이 굳은것 같아서..
평소에 운동전에 15분이면 끝나던 스트레칭을 신경써서..
40분동안 하고..본운동을 하고마무리 스트레칭으로 똑같이 40분을 했습니다.
전 요가를 작년부터 했기 때문에 그 전에 해오던 스트레칭에 요가를접목시켜서 나름대로
스트레칭을 하고 있는데..
아침에 일 나와서 움직이는데 어제 너무 많은 곳의 근육에 힘이 들어갔는지..
곳곳이 다 아프네요..-_-;;
그래서 아침에 스트레칭 정보를 얻어서 갑니다.
도움 많이 될것 같아요.
곧 장마가 시작된다고 하는데..
모두 지치지 마시고 운동 열심히 하세요..^^
날이 습해지면..땀이 많이 나서..
물을 좀 더 많이 드셔야 할꺼예요.^^
화이팅!
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WhiteCat
아..그렇군요..그동안은 운동 시작하면 무작정 다리 부터 180도로 찢고 했는데..도움말씀 감사합니다!
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별솔
스트레칭도 체온 높이지 않고 바로 하면 부상 입습니다. 너무 만만히 보지 마세요 ^^ 특히 다리 쨀때 죽음..
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말근
웨이트만 도움 받아서 강제반복 하는게 아니에요..하하하
스트레칭도 도움 받아서 눌러주면 죽음이죠
안찢어지는 다리 잡아 당기고 누르면 눈물 찔끔...^^;;; -
분홍색진주
와 스트레칭을 80분동안 하시네요...헉~~
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얀새
네~~스트레칭 중요하죠~~근데 하기 좀 귀찮은 ㅎㅎ
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