다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ
물맑
요근래 잦은 식사와 불규칙한 운동으로 인해서 뺀살이 찌고 있는 슬픈 20대 입니다..
본래 제가 87kg에서 68kg으로 뺏었는데여.. 근데 히안하게 다이어트 한지 1년정도 되가는데..
74kg정도로 다시 뿔고 있습니다 ㅡㅡ 저말고 다른분들도 보시고 각성하시길..ㅠㅠ빠졋다고 왕창먹엇지요..ㅡㅡ
하루하루 똥줄타가는 심정.. 씁쓸함! 그리고 쪄가는살 ㅡㅡ;;
식욕조절이 안되네요.쉽사리요..;;
다이어트는 먹어가며 하라는 소리 있잖아요 그러고 싶은데.. 적절히 삼겹살도 먹어주구.. 그렇게요..적당히 술도.... 너무 과한욕심인가
왕창먹는건 멍청한 짓이구여...
다시 68로 가고싶네요.. 다이어트는 요새 제가 알바를 하고 잇기땜에 아침운동했으면 좋겠꾸여..
식욕조절이 힘듭니다.. 아침에 줄넘기 1200개씩하면서 늘여가려고 하는데 이번주엔 이틀뿐이 안했습니다 ㅡㅡ;;
어찌해야할까요?..;;
공부도 해야할때구요.. 취직떄문에.. 시간관리같은건 내가 해야는건가..;;
신경쓰이는게 한둘이아니네여~~ㅡㅜ 식습관 조절 어떻게 해야는지 알려주시면 감사할께여..^^
-
큐트 2025-05-07
일주일에 이틀 밖에 운동을 못 하고
술과 삼겹살도 ...좀 먹고 싶고 ..그런다면 절대 감량은 어렵습니다 ~
님의 식습관과 생활습관등을 다시 한번 돌아보시고
아침 운동 매일 30분 이라도 꼭 꼭 하시고 ..당분간은 절주 하시면서 최소한 3개월 이상 노력해보시기
바랍니다 나도 할수 있다는 자신을 믿는 마음이 가장 중요합니다 힘내세요 화이팅~! -
화1이트 2025-05-07
일단 먹고 싶은 대로 다 먹고는 절대 효과적인 감량은 하기가 어렵습니다 ㅜㅜ
어떤 말씀 이신지 알것 같네요
물론 다이어트 하고 건강을 위해 때로는 포기 해야 할 음식도 있고 하지만
그 적절히 ...라는 게 말처럼 쉬운게 아니니까요 ....
일주일에 한번이 적절히 인지 ...두달에 한번이 적절히 인지 ...아니면 아예 평생 못 먹는건 아니니까
일년에 한번이라도 감지 덕지 해야 하는것인지 ...
그것은 개인의 생각에 따라 다 다를 겁니다 ~먼저 감량을
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