운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요??
화이트
2025.05.06
운동 초본데요... 보충제 먹기는 아직 그런거 같에서...
단백질이 포함된 두유를 2병씩 먹고 있거든요...
1회제공량 영양소가..
열랑 145kcal 탄수화물13g(4%) 지방 7g(14%)-포화지방1.5g(10%)
단백질 7g(12%) 나트륨 200mg(10%) 이정도인데...
제가 체지방을 쫌 줄이고 싶어서(보통몸이에요) 런닝20분하고 있는데 이렇게 먹으면 운동한거 말짱꽝인가요?
그리고 근육키우는데는 도움이 되나요??
답변부탁드립니다^^
-
DevilsTears 2025-05-06
초보자의 경우 과다한 정보를 통해서 너무 %에 집착하시면 운동 오래 못하십니다.
체지방 줄이시려면 일단 유산소 운동량을 좀 늘리시고 두유 보다는 우유를 드세요. -
똘끼 2025-05-06
나도 그게 궁금하네요
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