복부 비만...어떡해...
볼수록중독
2025.05.02
키 173cm 몸무게 58..호리호리한 체격입니다..
긍데요 다른덴 다 말랐습니다 정말루..
긍데 한군데 복부만..뽈룩 티어나왔씁니다..
심할정도로..
왜이러는지 유산소 운동한지 2개월이 넘었는데
변함이 별루 없구요..
배에 벌레가 많아서- - 그러는지
회충약을 먹어볼까..생각도 해봤꾸요..
정말 복부비만 왜그러는걸까요..
주의해야 할점 꼭 갈켜주세요
참고로 저는 저녁 9시에 헬스를 맞치고
삶은 계란 4개와 우유를 먹는데..이게 이유인지...
-
솔로 2025-05-02
복부비만은 정말 헤아릴수 없는 여러가지 이유가 복합적으로 작용하는거라 님이 말씀 하시는 정도로는 파악할수가 없습니다,,우선은 가장 대표적인 이유가 불규칙한 식사습관과 잦은 음주를 봅니다,,다음으로는 섬유소가 풍부한 음식섭취가 부족하거
-
여름 2025-05-02
배가 뽈록해서 고민이신가보군요... 그럼 가슴운동 더 열씨미 해서 가슴이 배보다 더 나오게 하세요... 시각적 혼란을 사용하시면... 배가 들어가 보이실 겁니다...
-
두힘 2025-05-02
^^;;; 수다님 말씀듣고 지금 우유2잔 마시고 왔네여..ㅎㅎ
-
렁찬 2025-05-02
삶은계란과 우유로 단백질 보충해주는건 잘하시는거에여...58키로면 다른부위는 키워야 할듯 싶은데여...^^ 복근운동두 열심히 해주시고.웨이트후에 유산소 최소 20분이상 해주세여....... 또 먹는것도 맵고 짜고 기름기많고 자극적인건 피하시고...야
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693433 | 복부 비만...어떡해... (4) | 볼수록중독 | 2025-05-02 |
| 2693321 | 허리 통증 운동방법은 ??? (5) | 제철 | 2025-05-01 |
| 2693243 | 스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1) | 미쁘다 | 2025-04-30 |
| 2693191 | 볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2) | 김애교 | 2025-04-29 |
| 2693163 | 많은 조언 부탁드립니다!! (2) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693074 | 기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9) | 빛초롱 | 2025-04-28 |
| 2693048 | 안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2) | 갈기슭 | 2025-04-28 |
| 2693022 | 운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4) | 천사 | 2025-04-28 |
| 2692995 | 4개월째입니다 (4) | 미라 | 2025-04-28 |
| 2692973 | 벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2) | 데빌의눈물 | 2025-04-27 |
| 2692941 | 등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3) | 목화 | 2025-04-27 |
| 2692914 | 최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8) | 오빤테앵겨 | 2025-04-27 |
| 2692883 | 옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6) | CreamyGirl | 2025-04-27 |
| 2692857 | 삶은달걀 안질리게 먹는 방법 있나요? (8) | 아리 | 2025-04-26 |
| 2692828 | 체지방 검사를햇는데요.. (5) | 타마 | 2025-04-26 |
| 2692774 | 보통 헬스장 트레이너분들한테 운동가르쳐달라면 가르쳐주시나요? (2) | 아인 | 2025-04-26 |
| 2692745 | 내배엽중배엽외배엽어떻게구분하나요?? (3) | 글리슨 | 2025-04-25 |
| 2692646 | 가슴완력기 도움되나요? (2) | 비 | 2025-04-24 |
| 2692534 | 운동한지는 꽤됬는데.. (5) | 우시 | 2025-04-23 |
| 2692504 | 복근 프로그램좀.., (1) | 슬아s | 2025-04-23 |