4개월째입니다
미라
2025.04.28
헬스4개월째입니다
하루30분열심히 합니다.
하루는 상체 다음날은 하체 수요일은 러닝머신을 합니다
몸은 조금마른편 전 다이어트목적이 아닌 몸매를 탄력있게 만들고 싶은데
어떤식으로 해야 할까요?
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Emily 2025-04-28
여자이구요. 30분이상하면 너무힘드네요.
그럼 러닝머신취소하고 자전거타기는 하면 될까요? -
호시 2025-04-28
몸이 마른편이라면 러닝머신은 오히려 독이 될수 잇고요 일단 머신으로 몸의 근육을 늘려주세요 한세트후에 스트레칭은 필수고요 규칙적인 운동을 하시는게 좋을것 같군요
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환찬 2025-04-28
30분으론 쫌 모지란것 같군요..뉴스에선 운동을 하루30분이면 건강을 유지할수 있다곤 하지만 이상적인 몸을 만들긴 어렵죠..ㅎ런닝머신은 몸의 체지방을 감소 시키는것입니다
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도란도란 2025-04-28
남자요? 여자요?
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