살이 늘어지네요..;
화1이트
2025.04.22
과거에 다이어트를 한적이 있었습니다
2달이 채안되서 8-9kg을 감량했구요..
잘 안 먹으면서 다이어트해서 그런지 요요현상이 조금 오더라구요
그러다가 입대를 했고 .. 수색대라서 그런지 훈련 구보등 때문에 평소엔 살이 쭉쭉 빠지다가
휴가 나가면 다시 쪄오고 그렇게 반복되다 보니 살이 늘어지네요
운동을 조금 해서 복근이 잡혀있는데 뱃살이 나온게 아니라 막 늘어져요 옆구리쪽도 볼록 늘어진살이 있구;;
평소에 밥은 적게 먹는 편이고 예전에 살이 심하게 찐적이 있어서 그런지 살에 대해 민감합니다;
어떻게 늘어진살 처리하는 방법 없을까요..
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딥보라 2025-04-22
꾸준한 유산소 운동과 함께 해당부위에 근력운동을 꾸준히 실시해 주시면 탄력이 생깁니다.예를 들어 임신한 여성분들 배가 터질듯이 늘어났다가 애기를 낳고 나면 축축 쳐지죠? 시간이 지나면 차차 낳아지듯이 운동해 주시면 좋아집니다.
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