종아리 운동 하시나요?
Creative
2023.04.01
종아리도 전완근처럼 잘 크지 않는 근육이라 하는데 정말 변화가 없네요..
전완근은 딱히 않해줘도 등운동 계속하면 자연스럽게 조금씩 커진다는데,
종아리도 스쿼트나 하체운동 계속하면 커지는 건가요?
그리고 종아리운동 꼭해야하나요? 하체가 하도 중요하다고해서요. 아님종아리 할 시간에스쿼트 더 할까요?
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날샘
감사합니다.^^
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나리
아무래도 하체하는 날은 거의 안쓰잖아요.
아니면 등할때 일부러 더 털어버리기도.
가슴 삼두를 묶는것도 협응근이니 묶듯이
제일털리는 날하든지
제대로 털기위해 하체하는 날터는식이요.
제기억이 맞다면 아놀드는 종아리가 약해서
거의 매일 세트간 휴식에 종아리운동을
했다고 알고있어요. -
솔길
전완근은 어느부위 할때 해주시나요?
너무 계속 쓰는 근육이라서.. -
라온제나
전완이나 종아리나 따로 해주는게 좋습니다.
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박애교
네, 알려주셔서 감사합니다.
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한뎃집
해주셔야 합니다.부상방지와 몸의 발란스를 위해서 해주는게 좋습니다.운동도 카프레이즈동작과 반대로 발등 올리기등 섞어서 해주시면 도움되실겁니다
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초코맛사탕
막 커지는걸 바라는건 아닌데 하체할때 꼭 종아리운동도 해야하나요?
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다힘
카프레이즈나 발판 놓고 오르락 내르락하기 싸이클타기 발고정하고 올릴때 힘쓰기등등 운동방법은 많이 있습니다.등산도 도움많이 됩니다.선천적이기는하나 후천적으로 커지고 거대해집니다.주변에 싸이클과 인라인타는 친구놈 어마어마하게 커졌습니다.
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맨마루
종아리운동도 꼭해야하나요? 아니면 스쿼트만해줘도 충분한가요?
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