운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;;
god
2025.04.17
제가 요번 겨울 방학을 맞이 해서 운동을 할려고 합니다 ^^
(평소에도 집에서 윗몸일으키기. 팔굽혀 펴기 하고 있어요)
제가 체지방이 좀 있는 편이라.. 체지방도 없애면서 근육을 키우고 싶거든요?
그런데.. 헬스를 하면 많이 먹어야 되잖아요?
그런데.. 체지방 생각을 하면 많이 먹을수도 없는 노릇이고..
그렇다고 적게 먹을수도 없는것 같고 ㅠㅠ
어떡해야 하나요? ㅋㅋ
ㅇ ㅏ..그리구요.. 윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기는
데피니션 향상 운동인가요? 아님 근육크기 향상??
글 올리는 김에 평소에 궁금했던 사소한 질문도 하나 해봅니다 ^^;;
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샤이 2025-04-17
그때그때달라요~^^;; 하나만 고르자면 데피쪽이 아닐까 하는 갠적인생각..
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해솔 2025-04-17
탄수화물을 줄이시고 단백질 위주, 채소 위주로 드세요 그리고 체계적인 식사를 원하신다면 혼자 책을 한권 사서 연구하시는데 자기에게 더 잘 맞을듯..
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