다이어트 식단좀봐주세요
홀림길
2025.04.16
다이어트4일째됏습니다
평일-
아침닭가슴살2개,과일,미숫가루200ml
점심 급식 대부분850칼로리라고 나와있던데 전 반을 먹습니다
저녁 참치주먹밥을 먹다가 오늘부터 떠먹는요플레 220g 1개와 이온음료g2 1개를먹고있습니다
집에가서 과일먹고 자구요
주말-헬스
빨리걷기40분 웨이트40~50분
아침 닭가슴살 미숫가루 과일
점심 보통식사를하되 반막먹는다
점심~저녁 닭가슴살 과일 시리얼
저녁 닭가슴살 떠먹는요플레220g 이온음료 g2 1개
아니면 그냥 참치주먹밥하나를 먹을까요 배고파요..
몸무게를60kg까지뺀적이있는데요
하체는 아주쪼금빠졌습니다 확빼버리고싶습니다
헬스관장님께서 제 체질이 상체보단 하체가 살이 잘찐다고하시더라구요
그래서 요플레를 먹으면 하체살빼는데 도움이된다고 해서 저녁에 먹고있습니다
그리고 농구,축구를 해서 하체근육이 쫌 큰편입니다 남들보다 크게 잡혀있는데
이건 못빼나요? 가만히 있으면 출렁거리는 살인데 힘주면 단단합니다 뺄수있나요..
그리구 이런식단어떤가요? 답변부탁드려요.
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큰가람 2025-04-16
먹는것도 먹는 거지만 운동을 더욱 신경쓰는게 좋을것 같습니다.
먹는 건 마음껏 먹으면서 해야 진정한 운동이라고 생각하는 1人
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