수다닷컴

일반식사에서적정한탄수화물과단백질섭취해주시는게좋아요.저역시허벌다이어트플래너입니다.감량중이기도하구요.2끼허벌식사하시는것만으로도열량낮으신데점심까지식이섬유섭취만하시면.위말씀하신것처럼요요도오고건강도나빠집니다.기초대사율을높여야만지방도잘태우니.한끼식사라도영양있는섭취권해드려요..쪽지문의주심더정성껏답해드릴께요.건강챙기시며다욧하세요ㅠ

저..결혼전4개월 허벌식으로만 다욧 단백질 채워주니 요요 없겠지 하며,욜씨미했죠..결과는 요요100 원래보다 더 쪘네요ㅠ

허벌라이프 드실거면, 허벌라이프 사신 코치님께 정확하게 어떻게 드시면 좋은지 물어보세요. 혹시 물어보실분이 없으시면 제가 상담드리겠습니다.
보통은 그렇게 아침 저녁 드신다면, 점심은 일반 식사로 거하게 잘 드시라고 말씀드립니다.
왜냐면, 쉐이크 두잔 먹으면 200 칼로리도 안되요.
거기에다 점심에도 저칼로리 음식을 먹게되면, 아침 저녁 먹는 쉐이크의 단백질 조차 에너지화되어 흡수되지 않고 사라지게 됩니다. 게다가 2~3일은 가능할지 모르나, 점점

옥수수 바나나그닥 안좋아하는 편이라 조금 먹어용;ㅎㅎ

식단이문제인거같습니다 될수잇음 아침점심은 2/3공기로드시고 저녁은 2/3공기나 반공기로드시고 야채많이드시고요 옥수수.바나나도 많이먹으면살찝니다

제가 워낙 많이 먹는편이라 먹던양 반만 먹어요 ㅎㅎ 요즘은 오이랑 바나나랑 옥수수 먹고 있지용..점심 먹고 저녁을 조금 먹던가 그래요 ㅎㅎ

대개 체수분과 근손실일겁니다 식단이어떻게되세요?

ㅠㅠㅠ 아 진짜 다욧 거의 78에서 67로 만들었거든요 2주만에 ㅠㅠ..근데 살찌지도 빠지지도 않데여;
그래서 이번에 다시 굳은 결심으로 ! 다욧 시작했답니당 ㅠㅠㅠ

근손실.체수분손실 지방은 빠져도 몸은이미 그식사량에적응되서 그식사량보다 과하게먹을시 남은건 전부체지방행입니다^^

그럼 아침 저녁은 쉐이크 마시고 점심은 학교 식단 먹으면 살 빠질까요 ?운동도 하면서~ㅎㅎ